7 راه برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت | چاقی

نکاتی واسه جلوگیری از چاقی وقتی که در مسافرت هستین

 

فردی هستین که بیشتر مسافرت می کنین ؟ دوست دارین که رژیم سالمی داشته باشین؟

 

اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام رو نمی ده و اگه شما فردی هستین که مسافرت رو دوست دارین یا کار شما مربوط به مسافرته در واقع باید رژیم و ورزش رو کنار بذارین.

 

ما میدونیم که زیاد شدن وزن تاثیر منفی روی سلامتی و اعتماد به نفس میذاره و هم اینکه باعث بیماریایی مثل :بیماریای قلبی و درد مفاصل می شه.

7 راه واسه جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت

 

چند تا نکته مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت

نکاتی واسه جلوگیری از چاقی و زیاد شدن وزن در بین مسافرت

 1- وقتی مسافرت می رید و می خواید برید جاهای دیدنی رو ببینین به جای تاکسی گرفتن پیاده برید هم ورزش کردین هم پول خود رو ذخیره کردین.

 

2- هتلی رو انتخاب کنین که باشگاه و یا استخر داشته باشه که بتونین ورزش کنین.

 

3- شما می تونین نرم افزارهای مختلفی رو روی گوشیتان نصب کنین که آمار پیاده روی رو نشون بده و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنین.

 

4- اگه سفر کوتاهی می رید می تونین غذاهای خود رو ببرین و داخل یخچال هتل نگهداری کنین.

 

5- وقتی که در سفرین آب زیاد بخورین چون واسه سلامتی خوبه اما از خوردن آبمیوها دوری کنین.

 

6- حتی اگه برنامه مسافرت کوتاهی دارین قدم بزنین یا در هتل روی کمرتون دراز بکشین دست کم 20 دقیقه در صبح.

 

7- وقتی غذای جدیدی رو در مسافرت سفارش می دید مطمئن باشین که از پرخوری دوری می کنین.

7 راه واسه جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت

54
منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *