7 دلیل برای باغبانی کردن

7 دلیل واسه باغبانی کردن

باغبانی علاوه بر اون که یه فعالیت جسمیه و کالری می سوزونه، باعث آرامش خیال و خوشحال زیستن می شه.

 

باغبانی یکی از تفریحاتیه که در تموم عمر می تونین از اون لذت ببرین.

فواید باغبانی عبارتند از :

 

1- کالری می سوزونه.

باغبانی سبک، حدود 330 کالری در ساعت، انرژی می سوزونه. در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شه.

از اونجا که باغبانی یه فعالیت جسمیه، اندازه کار بدن رو زیاد می کنه و از شکلای جور واجور دردها هم جلوگیری می کنه.

 

2- استرس رو نابود می کنه.

ثابت شده که باغبانی باعث کاهش استرس، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون و کاهش افسردگی می شه.

نگاه کردن به گیاهان باعث تغییراتی در فشار خون، فعالیت قلب، سفتی عضلات و فعالیت الکتریکی مغز می شه.

محققان هلندی با بررسی 30 باغبان به این نتیجه رسیدن، باغبانی آرامش دهنده استرسه.

کاشتن و تماشای گیاهان به شما احساس رضایت میده.

رنگ و بوی باغ می تونه آرامش و خوشحالی رو براتون به همراه داشته باشه.

واقعا، باغبانی درمان کننده روح و جسمه.

 

3- مزه های جور واجور رو امتحان می کنین.

با باغبانی کردن، علاقه و لذت زیادی واسه کاشت میوه ها و سبزیجات جور واجور دارین.

 

4- رابطه محکمی با خونواده تون دارین.

بررسی 42 خونواده ای که در حال یادگیری روشای باغبانی بودن، نشون داد که اون خونواده ها سالم تر هستن، چون که از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده می کنن و در عین حال، وابستگی و اتحاد زیادی در اونا هست.

یکی دیگه از امتیازات باغبانی، تحریک و تقویت حس کنجکاوی و یادگیریه که باعث می شه علم خود رو بالا ببرین

5- کودکان مسئولیت پذیر می شن.

باغبانی باعث می شه که هر فرد در هر سنی و با هر سطح توانایی، لیاقت خود رو در این نشون بده.

کودکان از نزدیک می بینن که شما بذر رو در خاک می کارید، آب می دید و از اون مراقبت می کنین تا رشد کنه و میوه و یا سبزی به شما دهد.

حال شما می تونین بذر بعدی رو با حضور کودک خود بکارید و براساس توانایی اون، آب دادن و مراقبت کردن از اونو به کودکتون بسپارین.

 

6- از طبیعت یاد می گیرین.

یکی دیگه از امتیازات باغبانی، تحریک و تقویت حس کنجکاوی و یادگیریه که باعث می شه علم خود رو بالا ببرین.

این باعث می شه که شما تحقیق کنین و مسائل و مشکلات باغتان رو حل کنین و یاد بگیرین در موقع بروز این مشکل، چه باید انجام بدین. 

با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنین. هم اینکه باغبانی موجب درست کردن غذاهای جور واجور با شکلای جور واجور میوه ها و سبزیجاتی می شه که کاشته اید.

باغبانی، باعث زیبایی محیط خونه تون می شه و در تابستون خونه تون رو خنک و در زمستون اونو گرم می کنه.

 

7- موجب شروع گفتگو می شه.

اگه دوست، فامیل و یا همسایه، شما رو ببینه که باغبانی می کنین، از شما سئوالاتی می پرسد درباره نوع ماده غذایی که می کارید، چیجوری اون ماده غذایی رو می پزید، چیجوری در مقابل علفای هرز و حیوانات از اون گیاه مراقبت می کنین و چیزای دیگه ای به جز اینا.

و این خود شروع یه گفتگوه.

 

چگونگی شروع باغبانی

1- از کارای کوچیک شروع کنین.

ممکنه بخواین سبزیجاتی مثل فلفل سبز رو در گلدان بکارید. اما این رو باید بدونین که گیاه باید نور و آب کافی دریافت کنه و گلدانا زود آبشون خشک می شه.

هم اینکه باید جای کافی واسه رشد گیاه وجود داشته باشه.

 

2- محل زندگی شما

رشد گیاهان براساس شرایط زیر متغیره:

در کدوم کشور زندگی می کنین؟ دسترسی به خاک خوب دارین؟ دسترسی تون به منابع طبیعی مثل آب و نورخورشید چقدره؟

اما کلا گفته شده گلدان رو در جایی بذارین که 6 تا 8 ساعت در روز، نور خورشید به اون برسه.

 

3- برنامه ریزی واسه روییدن

در اوایل بهار که دانه رو در زمین بکارید، در اواخر فروردین و یا اردیبهشت، گیاه رو دارین.

 

4- در مورد آفتای گیاهان تحقیق کنین.

بهتره از آفت کش ها استفاده نکنین، مگه اینکه هیچ روشی رو واسه جلوگیری از آفت نداشته باشین.

بیماریای مقاوم گیاهان رو بشناسین و راه حلای درمان اونا رو هم یاد بگیرین.

یه نمونه از این راهکارها یعنی آفت کشای باکتریایی.

 

5- درباره آب و کود لازم گیاه تحقیق کنین.

 

6- کاشت گیاهانی که زود رشد می کنن.

در اول می تونین سبزیجاتی مانند تربچه، هویج و نخود فرنگی رو که زود رشد می کنن، بکارید.

بعد از لذت بردن از رشد این سبزیجات، سبزیجات دیگری رو بکارید.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *