7 راه آسان و مؤثر آب کردن چربی شکم | رژیم غذایی

7 راه آسون و مؤثر آب کردن چربی شکم

7 راه آسون و مؤثر آب کردن چربی شکم رو در این مطلب جمع آوری کردیم. تناسب اندام و داشتن بدنی دلپذیر در درجه اول با خوش فرم کردن شکم ممکن می شه.چون شکم در زیبایی اندام بیشتر دیده میشه.

واسه نابود کردن چربیای شکم تون روز خود رو با آب لیمو شروع کنین. به گزارش فراناز کوچیک کردن شکم و خلاص شدن از چاقی شکم و انباشتگی چربی اون راه مشکلیه ولی ما راه‎های رو واسه نابود کردن اون واسه همیشه پیدا کرده‎ایم. با روشای ساده زیر می تونین شکم تون رو کوچیک کنین.

این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی واسه چربی شکم است. کمی آب لیمو رو با آب گرم مخلوط کنین و به اون کمی نمک هم اضافه کنین. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و خلاص شدن از اون توده‎ی شکمی می‎شه.

1- واسه کوچیک کردن شکم تون جایگزینی واسه برنج سفید پیدا کنین

برنج سفید رو در رژیم غذایی خود با بقیه اجناس غله‎ای جانشین کنین. از جمله برنج قهوه‎ای، نون قهوه‎ای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولا

2- واسه کوچیک کردن شکم تون با شیرینی جات خداحافظی کنین

از شیرینی جات، نوشیدنی‎های دارای مواد شیرین کننده و غذاهای غنی از روغن دوری کنین. مصرف این غذاها باعث افزایش چربی بدن دور و بر مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و ران‎ها می‎شه.

آب بخورین. نوشیدن آب بعد از فواصل وقتی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‎کنه.

4- واسه کوچیک کردن شکم تون سیر خام بخورین

دو تا سه حبه سیر هر روز صبح بجوید و یه لیوان آب لیمو بعد از اون بخورین. این راه درمانی روند کاهش وزن رو دو برابر کرده و باعث می‎شه گردش خون در بدن شما روان باشه.

5- از غذاهایی که دارای سبزیجات نیستن دوری کنین تا با چربی شکم مقابله کنین

پیشنهاد شده تا جای ممکن از خوردن غذاهای بدون سبزیجات دوری کنین.

6- واسه کوچیک کردن شکم تون تا می‎تونید میوه‎ و سبزی بخورین

روزانه یه بشقاب میوه در صبح و شب بخورین. این باعث می‎شه بدن شما پر از آنتی اکسیدان‎ها، مواد معدنی و ویتامین‎ها شه.

7- اگه شکم صافی می خواین غذاهای خود رو پر ادویه کنین

به کار گیری ادویه‎هایی مثل دارچین، زنجبیل و فلفل مشکی در غذا باعث می‎شه بدن شما از امتیازات سلامت زیادی بهره ببره. اون‎ها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون می‎کنن.

مطالب در رابطه :

شکم تخت و شش تیکه و خوش فرم با این غذاها

غذاهایی که باعث بزرگ شدن و چاق شدن شکم می شن

آب کردن چربیای شکم با 3 کار همزمان

.

منبع : faranaz.com

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *